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108壹定发 - 大脑也会亚健康?7大症状助初步判断
2020-01-09 08:48:04 阅读量:1223| 作者:匿名
[摘要]文/北京中医医院妇科副主任医师朱梅女性痛经常常爱用益母草来缓解,但是,与传统的益母草膏相比,益母草颗粒、胶囊、片剂,虽然携带、服用方便了,但因其剂型、添加剂的不同,药物的作用有所差异,性质偏凉。主要突出的是益母草清热解毒、活血缩宫、利水通便的作用,因此,因气血不足、下焦虚寒、血淤不畅引起的月经量少、痛经则不适合。最好还是选择添加红糖的益母草膏,方能益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤。

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108壹定发,(记者从上游向娇)中风,脑瘤,脑外伤...在许多人看来,只有当类似的脑部疾病发生时,大脑才会处于不健康的状态。事实上,只要你长期遭受耳鸣、精神萎靡、睡眠障碍等七种主要症状,你的大脑很可能已经处于亚健康状态。9月16日是中国的大脑健康日。专家指出,人们不应该认为头痛等同于大脑健康。人们应该把心脏和大脑的亚健康变成脑部疾病。

第一次自我测试,了解大脑是否健康。

1.耳鸣、头晕、头痛、头晕、眼前星光闪烁、烦躁易怒。

2.缺氧,经常感到无法呼吸,或晕倒。

3.紧张,无精打采,不安的情绪和混乱的思想。

4.很难入睡,很容易醒来做梦。

5.注意力分散,记忆力下降,反应缓慢。

6.坐下后不想起床,常常呆想发愣。

7.下肢沉重,我总是想把脚搁在桌子上。

如果以上7种症状出现时间过长,我们应该给予足够的重视并及时就医。

不要认为头痛等于大脑健康。

目前,人们更加关注身体的器官,如心脏和胃,但他们并不十分关心大脑的健康。他们认为没有头痛就等于大脑健康。陆军军医大学新桥医院神经内科主任杨吴晴教授说,虽然大脑的重量仅占一个人体重的2%,但其对血液供应的需求却占全身总血液供应的20%。脑细胞需要有足够的血液供应来维持,这样人们才能做出正常的判断并进行思维活动。

然而,如果人体长期暴露于不健康的生活方式,如饮酒、吸烟、熬夜、少锻炼、高热量饮食等诱因,如工作压力大、精神压力大和情绪焦虑,就会引发大脑的一系列亚健康状态,如记忆力下降、睡眠质量差、脾气暴躁、脱发、白发和加速衰老。

如果我们此时不注意放松大脑和减轻大脑负荷,身体可能会发生器质性变化,这可能会从大脑的亚健康状态转变为脑部疾病。例如,近年来,脑部疾病越来越年轻。许多人突发脑部疾病,如中风、脑瘤、脑炎、帕金森病等。

长时间吸烟和不吃早餐可能会损害大脑健康。

杨吴晴教授说,大脑是人体的神经系统中心,支配着人类的感觉、感官和思维,相当于人类的“总部”。一旦大脑出了问题,人们的意识和思维将无法正常控制身体各系统的协调。例如,人们经常不经意间养成的四个坏习惯可能会直接损害大脑健康。

1.吃得太饱了

学龄儿童不应该吃得太多,充足的食物会让血液在胃和肠道中积累太久,导致脑缺血和缺氧,这将阻碍脑细胞的发育。此外,过度饱食还会导致脑血管中成纤维细胞因子分泌增加,导致脑血管狭窄、供血能力减弱、脑缺氧加重,严重影响儿童智力。长期饱腹感导致的肥胖也会带来健康问题,最终损害大脑功能。

2.长期吸烟

常年吸烟会导致不同程度的脑组织萎缩,并容易导致老年痴呆症。吸烟对血管病变的影响远高于对肿瘤的影响。临床上,60%以上患有复杂颅内病变的年轻患者有多年吸烟史或接触二手烟多年。

3.过多的甜点

糖果过多的孩子智商往往较低。这是因为高蛋白和多种维生素的摄入减少,导致身体营养不良,从而影响大脑发育。甜食会损害食欲,降低食欲,减少高蛋白和维生素的摄入,导致营养不良并影响大脑发育。此外,当身体不适或生病时,不仅效率低下,而且会给大脑带来很大损害。

4.无视早餐

新加坡《联合早报》报道说,如果一个孩子经常不吃早餐,他发育中的大脑可能会萎缩,从而影响他的智力发展。研究人员调查了六个亚洲国家和地区的家庭,包括儿童是否吃早餐、他们的大脑发育和学习成绩。结果显示,不吃早餐的学生除了注意力不集中之外,反应也很慢。研究人员指出:“如果长时间忽视早餐,孩子们的大脑会萎缩。即使后来恢复了健康的饮食和充足的营养,萎缩的大脑也无法恢复,所以它们会变得愚蠢。”